Ma 27.12.10
Tunnin sloti matkoineen löyty jumpalle, niin vauhilla pyörällä Globolle, jossa pyörittelyt ja burgener vielä lämmöksi, sekä:
- Rinnalleveto kyykyn kautta3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 1*90kg, 1*100kg
- Etukyykky (5*60kg, 3*70kg, 3*90kg), 3*100kg, 3*105kg, 3*105kg
- Etukyykky 15*60kg
- Leuat niskantaa * 18
Etukyykyssä päivän maksimit, hyvä etten lisänny viimeseen sarjaan enää, tuli just ylös. Pyörällä takas kämpille ja alle tunnin reissu.
hyvän treenin oot saanu tunnin slottiin vedettyä. Hyvin näyttää voimahommat luistavan, vaikka paini painotteista ollu syksy.
VastaaPoistaJoo yllättävän hyvin tulee (poislukien se Torstain shokkihoito jaloille), ja oon saanu kiivettyä painoja hitaasti ylös CFSB:n voimaosuuen mukasesti. Olyliftitkään ei oo käytännössä tippunu yhtään.
VastaaPoistaMutta ku reeni ollu tosiaan pääasiassa nujua/poksailua, nii joka kerta on nostamisen terävyys vähän hakusessa ku rutiinia puuttuu..
t. Kärpänraato, karvan verran yli 80kg :)
Eli nähhäänkö sut 76kg sarjassa seuraavissa kisoissa??
VastaaPoistaKovassa kunnossa oot. Liekkö jossain 7% rasvoissa!! Ei muuta ku bodylavoille:)
Buahahaa!
VastaaPoistaPittääpä mennä ostaan Gaspin salihanskat, ottaa eristävät viparit reeniin mukaan ja sittehä jätkä voiki tulla levittää niitä maaleja...EI VITTU IKINÄ.:D
Gaspin salihanskojen mukana saa semmosen punasen pellenokan kaupan päälle.
VastaaPoistaBodylavan jälkeen suoraan lukkopainikisoihin itseruskettavissa voiteissa :)
VastaaPoistaSaat varmasti respectiä
Joo, uikkaripaini tai boddaus, hommous katsojan silimissä..:D
VastaaPoistaSaanko mä kokeilla pääsenkö ohittaan sinun gaardin, se niin hyvä :D
VastaaPoista