Ke 28.9.11
Aamusta pyörällä Ouluhallille missä TT:n kans alakuun keskivartalojumppa, jonka päälle tempauslämmittelyt.
- Mave 5*150kg, 5*170kg, 3*175kg
Aikaa vastaan metconi parina:
- 600m juoksu
- 5*10 askelkyykkykävelyä (toinen teki 10 askelta, toinen teki sillä aikaa burpeeta)
- 5*10 boksihyppyä 60cm (toinen teki 10 boksihyppyä, toinen teki sillä aikaa DUita)
- 600m juoksua
Aika 19:07.
Juoksut ok, eka askelkyykkysarja hankalin, boksikyykyt askeltaen alas, tuplahypyt yllättävän hyvin TT:n huippuhyppyskällä.
Pyörällä töihin mistä kaivoksen syysjotokselle, jossa usiampi tunti patikointia. Illaksi vielä oikeisiin töihin, niin eiköhän oo siinä oo päivälle touhua ihan tarpeeksi.
Onhan tuossa liikuntaa. Mukavanoloinen metcon kavetin kanssa. Eli jos toisella yskii toinen tykittää vaan enemmän burbeeta ja du:ta.
VastaaPoistaJoo, jalat o aika paalissa.
VastaaPoistaJuuri niin, burpeen ja DU:n tarkotus oli tosiaan vaan pittää syke ylläällä.