Kyykky ja kuntoutukset

Ti 24.7.12

Korttelijuoksua lämmöksi ja pesueen kans NA:lle jumpalle

- Syväkyykky 10*60kg, 10*80kg, 5*90kg, 5*100kg, 5*110kg, 5*120kg, 4*130kg
- Pohkeille"hypyt" 3*10*130kg

Päälle kuminauha- ja tankojumpat, vinokulumapunnerrukset ja kuminauha-leuat vasurilla (oikea avustaa kevyesti).

Reenin kesto aika pitkä ku koko pesue jumppaa lapsen riemulla ja koko ajan kuuluu "kato isä, kato isä".:) Tukkosena oli jalat, viies toisto 130:lla jätin varmuuden vuoksi pois.
Kuntoutusjumpissa hinkkaan 20 toiston sarjoja tangolla ja punnerruksia, käet tärrää ja näillä rakennetaan pohojaa syksylle ja talavelle.