Pe 11.1.08
Venyttely 1h.
La 12.1.08
Päivä sukuloijessa ja kahavia ryystäessä, jäi viikon parhaat väännöt väliin prkl. Närästykseen illalla renkailla 2 sarjaa leukoja, 2 sarjaa dippejä, 2 sarjaa punneruksia. 16kg Kuulalla 10 min tempaus (15 per käsi). Mitehä se onnistuu 10 minsaa yhellä käenvaiholla, ei mitään käsitystä.
Heti perään työntöjä 2*10*16kg räkistä. Tämäki meleko hommaa, 10 minsaa pitäs tehä...ei jessus.:)
Su 13.1.08
Voimistelun kevätkausi käyntiin.
Alakuun lämpöä ja kiirastulimainen keskivartalojumppa. Nojapuilla kainalo-etuheilunnasta käsinojaan (etusuni tms..) ja siitä väliheilautuksen kautta käsiseisontaan. Puolivolttia mattokassaan.
Kainalot mustana ai helevata.
Ookko tulos lauantaina kahvakuulailemaan kasarmille ?:)
VastaaPoistaJuu iliman muuta, olen väistellyt työreissuja, että pääsee leirille mukkaan.
VastaaPoista10 minsan setit mun tekniikalla tuntuu vähän "haastavilta". Toivottavasti löytyy Marksilta apuja tekniikaan.:)
Hieno homma !
VastaaPoistaToivotaan ,että Marksilta löytyy apuja koska itellänikin tuntuu varmaan aika haastavilta 10 min setit :)