Pietään yksinkertasena

Ke 8.7.09

12 kertaa täysiä mäkiä ylös, palautukset alas kävellessä.
3 vetoa per eri mäkiprofiili. Pahin oli piiiiitkä muttei kovin jyrkkä nousu + portaat.

Lisäksi renkailla punnertamista kolome sarjaa.