Ke 16.11.11
THE Vale-Tudo Anan kans aamupainilla.
+20minsaa mattua 3min kierrolla (20s paussi), jonka jälkeen sama homma pystystä +20min. Paineissa tuli PALIJON päästäpuristelua ofkhoos.:) Välillä kateltiin pikasesti Anan bravuuri eli PENA-postulo sidestä, jossa kaiken A ja O on PENAtulos ja ajoitus. Tuon lisäksi hierottiin lennossa kupin yksityiskohtia.
Loppuun QuadBlast.
3 kierrosta:
25 * kyykkyä
12 * askelkyykkyä per jalaka
12 * kirppuhyppyä per jalaka
12 * terävää ylöshyppyä
Ennen reeniä joka paikkaa kolotti, ja jäi +10v palavelleet neopreenipolokkarit kotia niin onhan mun herkät polovet ihimeissään.:/ Myös oikia nivunen ehkä vähän venähtäny viime viikoilla. Mutta nyt taas reenin jäläkeen tuntuu mahtilta. Toivottavasti löytyy myöhäisillalle vääntöä venytelllä...
Hyvin jätkä on jaksanu treenailla, vaikka milijoona rautaa tulessa!! Pysyy pohojat ennen ku siirryt mastersseihin.
VastaaPoistaKuinka teräviä hypyt oli kirppujen jälkeen:)?
Höhö, joo minkäs teet, rakkaudesta lajiin.
VastaaPoistaTodella teräviä hyppyjä...:) Kirput on perseestä (ei oo viimeset kirputkaan kovin lennokkaita).