Su 23.9.12
Aikataulutettu päivä, niin aamusta NA:lla modattu jumppa juggernaut-hengessä.
Juoksu lämmöksi ja perusheiluttelut
- Rinnallveto 3*30kg, 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg
- Puotusboksihyppy 3*5
- Punnerrukset (100 pushups w2 day 3)
* 16, 17, 14, 14, 20
- Yläselekäsoutu renkailla 5*8
- Pystypunnerrus 5*8*12kg kuulat
- Gripperit
- Mahoja
Ihan mukava hikijumppa.
Vasemman käen puristus on jälessä, pikkurilli ei oo ihan suoraksi asti parantunu...:(
Illasta Johanneshieroja viisti sivupohkeita.
Kiitos Bisbing ja Magalhaes, iiisi manii! 19e puhasta hillua.:)
VastaaPoista- Big Spender
Jätkä sijoittanu isoja rahoja uhkapeleihin. Wadistis Näätä:)!?
VastaaPoistase on tätä meikän uutta liiketoimintamallia:
VastaaPoistahttp://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ea/Mikey_Burnett_Will_Fight_4_Food.jpg
Hei Na:lle vissiin hankittu säkki? Näätällä (turkoosit housut) lähtee aika napakasti tuo yläpotku :)
VastaaPoistaJa linkki unohtu
VastaaPoistahttp://www.youtube.com/watch?v=3Q5UP3nU3Oc&feature=share&fb_source=message
Jep, jätkä ei pääse meijän POWERMEN-tiimiin ku sulla on se issue speedojen kans...
VastaaPoistaBoddaus + Snägäriheijarit on kovinta tha streetillä.
Onko se TT joka on tullu kans mestoille bokraamaan perinteisen mustissa speedoissa? Ottaa napakoiden etummainen-takimmainen -sarjojen päälle tymäkät tuplahaukat edestä ja takaa..
VastaaPoistaKuka on kuvannu MWE:n nyrkkeilytreenejä?! Mun oli pakko lopussa tsekata pumppi:)
VastaaPoistaEi tuo kauas heitä näätä reeneistä klubilla. Siinä on monesti brassit ihmeissään kun näätä slogit jalassa tekee niska jumppaa ja lopuksi paukuttelee slogit kurusta pois.
VastaaPoistaJep.
VastaaPoistaKyllähän alfamalet on kommeimmillaan punasissa speedoissa/sloggeissa:
http://i22.photobucket.com/albums/b317/CasanovaRuffin/sean-connery.jpg