Kaks päivää tiukkaa ei-reeni-vääntöä, pääasiassa istumista, joten roppa ja kuula aika jumissa.
Rötvän kutsu oli kova, mutta taistellen pesueen kans pihalle ja korttelijuoksulle. Juoksussa vajaa kymmenen rentoa vetoa (n. katulamppujen väli).
NA:lla lisää lämpöä.
- Tempaus kyykyn kautta 3*30kg, 3*40kg, 3*50kg, 1*60kg, 1*60kg, 1*65kg, 1*65kg
- Pistooli 5, 5*8kg, 5*12kg
Metcon:
3 rounds for quality:
20 push ups
14 pull ups (strict)
10 ab wheel roll outs
Päälle puolisen tuntia pihapelejä loppuverkaksi. Saa nykynuoriso jauhaa vielä KAUAN ennenku Näätä kampitetaan niistä karkeloista.:)
Mutta oliha tukkosta, TUKKOSTA. Niin juoksu ku voimmailuki. Tempaus OK, varoja tuntuu olevan, mutta nätisti tissin vuoksi. Vaikka juoksu oliki tervaa, nii jalakapöyät on menossa parempaan suuntaan kiitos oikianaisen venyttelyn+jumpan.
Asiasta kukkaruukkuun, olit tehnyt mainion haastattelun Hafin kanssa mmavikingiin! Sanamuodot oli just sellaset, että haastattelu tuli melkeen äänen kanssa "Yeah fo shoo, Ai drein haaad foo dis faid wid Deimiän..." :D
VastaaPoistaEi muutaku good energy ja enjoy your life!
hooo....luka diisa.:)
VastaaPoista