tiistai 2. heinäkuuta 2013

Perus-NA

Su - Ma

Semipyöräilyä (jaketotal 950km), pyöräilytekniikassa uusia hoksauksia, kuhan keliä niin pannaan fokusta...

Ti 2.7.13

Kostia keli ja heti töitten jäläkeen hirviäsä näläsä lenkille, hiekkämäessä 10 * nousu (rauhallinen, askellukseen keskittyvä).

NA:lla ruutuhyppely ja
- Tempausvala 10*30kg, 10*40kg, 10*50kg
- SJMV 10*40kg, 10*60kg, 10*70kg
- GHR-viritys 2*10
- KSP 2*5

Olihan lavat hellänä Sunnuntain renkailuista. Jalan vahavistamista babysteps.
klo

2 kommenttia:

  1. Tikitalk2. heinäkuuta 2013 klo 19.13

    Hyviä reenejähän jätkä vetää! Ja tuo 10x50kg tempausvala on ehkä sulle babysteps...

    VastaaPoista
  2. Näätä3. heinäkuuta 2013 klo 9.18

    Nojoo...tähän semistelyynki valitettavasti tottuu, pitää nöyrästi vaan unohtaa "vahahat meriitit" ja tehä mitä pystyy.:)

    VastaaPoista