Su 8.4.2007

Leffa "300" eilen, oli poijjaat roikkuneet renkaissa ja nostelleet juttuja.

No, äijäilystä lisäbuustia reeniin ja tein mm. ao. linkin liikkeitä:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1515405

- RV+työntö tangolla 6*3 sarjaa
- Korkeallenousu kuulan kans 3*8-10 sarjaa
- Korkeallenousu tangolla (40kg) 1*8
- Askelkyykkykävely-kuula ylläällä 3 sarjaa
- Kirnupiimää tangolla 2 sarjaa
- L-leukoja 2 sarjaa, yks perusleukasarja
- Toinen käsi kuulalla, toinen maassa - Punnerruksia 3 sarjaa
- Työntö rinnalta kuulilla + kyykky. 2*5
- Tempaus 17 per käsi
- Portaille nousu 50kg, 40kg