Ma 25.2.13
Työmatkapyöräilyt suuntaansa
-----------
Ti 26.2.13
Perheen urheiljan hakureissulla 40min voimistelua
- Mönkkösta + muu keskivartaloa
- KSP
- Käsiseisonta kahavoilla
- Lippu "piot" (lievennyksillä)
- Back lever piot (lievennyksillä)
- Punnerruksia
- Jne
KSP:t yhtä tuskaa, polovia ja säärtä sieltä sun täältä särkee.
tiistai 26. helmikuuta 2013
sunnuntai 24. helmikuuta 2013
Nöyryyttä ja uinti
Su 24.2.13
Aamusta arvoin hiiholle, mutta oli tumma keli niin uimaan ja sitä ennen kävin nöyrästi nilikuttaan KUNTOSALILLA JALAKAVEHKEITÄ kuntoutushengessä. Ei siinä mittään, varmasti tekkee hyvvää, vaihtelevaa ja hallittua ärsykettä meikän raapatun jusan lihaksille, mutta en kyllä tykkää yhtään näistä "moderneista" kuntosaleista ku paska ei haise ja tuntuu, että hiki on kiellettyä.
Nilikutuksen päälle sitte vielä uintia ja tietenki nyt päivällä on mmmmmahtikeli hiiholle.
Aamusta arvoin hiiholle, mutta oli tumma keli niin uimaan ja sitä ennen kävin nöyrästi nilikuttaan KUNTOSALILLA JALAKAVEHKEITÄ kuntoutushengessä. Ei siinä mittään, varmasti tekkee hyvvää, vaihtelevaa ja hallittua ärsykettä meikän raapatun jusan lihaksille, mutta en kyllä tykkää yhtään näistä "moderneista" kuntosaleista ku paska ei haise ja tuntuu, että hiki on kiellettyä.
Nilikutuksen päälle sitte vielä uintia ja tietenki nyt päivällä on mmmmmahtikeli hiiholle.
lauantai 23. helmikuuta 2013
Hiihto + Mönkkönen
La 23.2.13
Hiihtämään, ropisto edelleen tauin jäliltä "hukassa", mutta onneksi jo paranemaan päin.
Käet ja yläropisto tosin oli alussa ihan jurmelissa, kipparikallea loukkasin joku viikko sitten kaivoksella niin sekin kylymänä nostaa välillä päätään. Noh siitä ne aukes, 1h20min pk-vauhilla pääasiassa vuorohiihtoa. Päälle Mönkkösen keskivartalojumppa.
Viime päivinä koko polovi ja sääri kipuillut, eli sitä v*tun nivelrikkoa luulen...:( Se taisto on hävitty, joten eteenpäin.
Tänään bouncerhagin arvonen törmäys todellisen OVP-LEGENDA Jonin kans. Back-inda-dayz ku Anton Kuivanen oli vielä räkänokka ollaan verta ja hikeä vuodatettu. VT-Anan kans oltiin pääasiassa ottavina osapuolina. :) J on rohkeimpia miehiä ketä tunnen.
Hiihtämään, ropisto edelleen tauin jäliltä "hukassa", mutta onneksi jo paranemaan päin.
Käet ja yläropisto tosin oli alussa ihan jurmelissa, kipparikallea loukkasin joku viikko sitten kaivoksella niin sekin kylymänä nostaa välillä päätään. Noh siitä ne aukes, 1h20min pk-vauhilla pääasiassa vuorohiihtoa. Päälle Mönkkösen keskivartalojumppa.
Viime päivinä koko polovi ja sääri kipuillut, eli sitä v*tun nivelrikkoa luulen...:( Se taisto on hävitty, joten eteenpäin.
Tänään bouncerhagin arvonen törmäys todellisen OVP-LEGENDA Jonin kans. Back-inda-dayz ku Anton Kuivanen oli vielä räkänokka ollaan verta ja hikeä vuodatettu. VT-Anan kans oltiin pääasiassa ottavina osapuolina. :) J on rohkeimpia miehiä ketä tunnen.
torstai 21. helmikuuta 2013
Aamuroll
To 21.2.13
Pyörällä aamulla kulukuun ja kuukausien tauon jäläkeen karvasten ja isojen miesten puristeltavana (TOIM. HUOM: viitataan vartalon villapaitoihin, ei tukkaan)! Jones, Härmä, Kiinteistövälittäjä, Jyri ja Jannu. 4min mattorolleja, 1min huilit.
Iiisiti pyöriskelin iliman repimisiä ja välttelin polovellaan oloa, ai että tekee guttaa selälle! Loppuun 3*5 GSP recoveryä ja mininiskat. Fiilis polovessa ihan ok, tämmöset rollit menee varmasti ammattimiesten kans. Mutta pystypaineja ei kyllä uskalla nyyh...:(
Pyörällä aamulla kulukuun ja kuukausien tauon jäläkeen karvasten ja isojen miesten puristeltavana (TOIM. HUOM: viitataan vartalon villapaitoihin, ei tukkaan)! Jones, Härmä, Kiinteistövälittäjä, Jyri ja Jannu. 4min mattorolleja, 1min huilit.
Iiisiti pyöriskelin iliman repimisiä ja välttelin polovellaan oloa, ai että tekee guttaa selälle! Loppuun 3*5 GSP recoveryä ja mininiskat. Fiilis polovessa ihan ok, tämmöset rollit menee varmasti ammattimiesten kans. Mutta pystypaineja ei kyllä uskalla nyyh...:(
tiistai 19. helmikuuta 2013
Klokov
Ma 18.2.13
Kevyt kuntopyörä 40min + 3*5 GSP takareiska recovery.
Päälle foam + veny.
------------------------------------------------------------------------
Ti 19.2.13
Kuntopyörä, hyppynarun testailua ja heilumiset plus lämmöt
- Etukyykky 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
- 10 min ajan alakavalla minuutilla
Klokov complex 60kg:
Maastaveto
Raaka Rinnalleveto
Etukyykky (2sec pystäytys alhaalla)
Push Press
Push Jerk (2sec pystäytys alhaalla)
- Telinevoimistelu keskivartalo pikkasen lyhennettynä
- Loppuhöntsä ja gripperit
Pää jumittaa, röhä ehkä vähä parempana.
Etukyykyissä voimaa piisaa, polovi hakee, meni ehkä vähän oikeanpuoleiseksi joku toisto. Tulee vaatiin tarkkuutta ja maltillisia painoja jatkossa. Klokov-kompleksi vähän modattuna, ihan mukava, ei sykkeetkään nousseet vielä shokkitasolle.
Kevyt kuntopyörä 40min + 3*5 GSP takareiska recovery.
Päälle foam + veny.
------------------------------------------------------------------------
Ti 19.2.13
Kuntopyörä, hyppynarun testailua ja heilumiset plus lämmöt
- Etukyykky 5*60kg, 5*70kg, 5*80kg
- 10 min ajan alakavalla minuutilla
Klokov complex 60kg:
Maastaveto
Raaka Rinnalleveto
Etukyykky (2sec pystäytys alhaalla)
Push Press
Push Jerk (2sec pystäytys alhaalla)
- Telinevoimistelu keskivartalo pikkasen lyhennettynä
- Loppuhöntsä ja gripperit
Pää jumittaa, röhä ehkä vähä parempana.
Etukyykyissä voimaa piisaa, polovi hakee, meni ehkä vähän oikeanpuoleiseksi joku toisto. Tulee vaatiin tarkkuutta ja maltillisia painoja jatkossa. Klokov-kompleksi vähän modattuna, ihan mukava, ei sykkeetkään nousseet vielä shokkitasolle.
sunnuntai 17. helmikuuta 2013
Röhistely
Su 17.2.2
Pitkien pallautusten seniorijumppaa iliman sykkeitä. Sama saaga ku eilen, pää jumissa ja röhä.
Lämmöksi kuntopyörä ja Gunnarin matsi (fuuk....NA going globo, kohta salihanskat ja treenilaturit)
- Trusteri 10*20kg, 10*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg
- GSP takareiska recovery 3 sarjaa + takareiska kuminauhat
- Punnerrukset renkailla
Huoh.
Milloha koittaa se päivä ku aamulla raapii ittesä sängystä ylös, ettei olis kuuppa jumissa tai joku tuki-ja liikuntaelinvaiva kivistäs.:/ Reenissä siis kevyet sarjat, tosin trusterin 70kg:ssa joutu jo vähä puristaa. Operoijun jalan takareiska on kyllä lussu! Välittömästi ku lyö jalan wallballin päälle nuissa GSP takareiska-recovereissä ja alakaa "puristaan", nii tuntuu, että jalaka kramppaa...Eli GSP takareiska recovery kohta 1:08
Pitkien pallautusten seniorijumppaa iliman sykkeitä. Sama saaga ku eilen, pää jumissa ja röhä.
Lämmöksi kuntopyörä ja Gunnarin matsi (fuuk....NA going globo, kohta salihanskat ja treenilaturit)
- Trusteri 10*20kg, 10*30kg, 5*40kg, 5*50kg, 5*60kg, 5*70kg
- Mave 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg
- GSP takareiska recovery 3 sarjaa + takareiska kuminauhat
- Punnerrukset renkailla
Huoh.
Milloha koittaa se päivä ku aamulla raapii ittesä sängystä ylös, ettei olis kuuppa jumissa tai joku tuki-ja liikuntaelinvaiva kivistäs.:/ Reenissä siis kevyet sarjat, tosin trusterin 70kg:ssa joutu jo vähä puristaa. Operoijun jalan takareiska on kyllä lussu! Välittömästi ku lyö jalan wallballin päälle nuissa GSP takareiska-recovereissä ja alakaa "puristaan", nii tuntuu, että jalaka kramppaa...Eli GSP takareiska recovery kohta 1:08
No mitä asialle voi tehä....kuntouttaa, kuntouttaa ja työstää heikkousalueita.
lauantai 16. helmikuuta 2013
KP:tä tauissa
La 16.2.13
Vhittuuu...tuntuu, että tauti ottanu takapakkia. Pää ja röhä kirraa.:(
Kuntopyörää kuntoutukseen 40min lepposalla tahilla jonka päälle foamit + venyttely.
EDIT: Siinä on työettikka kohillaan:
http://www.hs.fi/urheilu/Painijan+käden+hermovamma+pani+lääkärinkin+itkemään/a1360910459343
Vhittuuu...tuntuu, että tauti ottanu takapakkia. Pää ja röhä kirraa.:(
Kuntopyörää kuntoutukseen 40min lepposalla tahilla jonka päälle foamit + venyttely.
EDIT: Siinä on työettikka kohillaan:
http://www.hs.fi/urheilu/Painijan+käden+hermovamma+pani+lääkärinkin+itkemään/a1360910459343
perjantai 15. helmikuuta 2013
Rasvailua 2
Pe 15.2.13
Naama edelleen jumissa. Siispä rauhallista ja kevyttä jumppaa jalalle.
Kuntopyörä.
- Askelkyykky 10, 10*20kg, 10*30kg, 10*40kg
- Sumomave 10*60kg, 10*80kg, 10*100kg
- Leuat eri otteilla 2*3*8kg, 2*2*12kg, 2*1*24kg, 2*10
Kuntopyörä loppuun.
Pitkääät pallautukset ja semmosta hissuttelua. Prkeleen tauti. Noh polovi tykkää pienestäkin liikkeestä enemmän ku makkoilusta..
Naama edelleen jumissa. Siispä rauhallista ja kevyttä jumppaa jalalle.
Kuntopyörä.
- Askelkyykky 10, 10*20kg, 10*30kg, 10*40kg
- Sumomave 10*60kg, 10*80kg, 10*100kg
- Leuat eri otteilla 2*3*8kg, 2*2*12kg, 2*1*24kg, 2*10
Kuntopyörä loppuun.
Pitkääät pallautukset ja semmosta hissuttelua. Prkeleen tauti. Noh polovi tykkää pienestäkin liikkeestä enemmän ku makkoilusta..
torstai 14. helmikuuta 2013
Rasvaus
To 14.2.13
Edelleen vajjaa olo, pään sisäkuorella juminen kuorrutus.
Lumitöitten päälle kuntopyörä+Sutichat.
- Takakyykky 3*30*20kg
- Pystypunnerrus 3*20*20kg
- Mönkkönen rauhallisesti
Loppuun kuntopyörää
Ropistoa ja niveliä liikkeelle kevyesti iliman sykkeitä.
Edelleen vajjaa olo, pään sisäkuorella juminen kuorrutus.
Lumitöitten päälle kuntopyörä+Sutichat.
- Takakyykky 3*30*20kg
- Pystypunnerrus 3*20*20kg
- Mönkkönen rauhallisesti
Loppuun kuntopyörää
Ropistoa ja niveliä liikkeelle kevyesti iliman sykkeitä.
keskiviikko 13. helmikuuta 2013
KAUHIA TAUTI.
Ke 13.2.13
Viime Torstaina täräytti maailman lopun tautisankkeri puun takkaa. Perjantaina taistelin kaivokselta kottiin ja löin sikiöasentoon, mistä Maanantai-aamuna raavin itteni ylös. Vloppu ihan täyttä olemiseen keskittymistä. Röörit oli tukossa ja valu samaan aikaan, lihas+nivelkipuja, kuumetta jne...oli kyllä niiiiiin perse olo! Maanantai-Tiistai meni kans nollat taulussa, tännään ekoja elämänhalun merkkejä. Yleensä flunssan aikana polttelee, että "jokohan tuota pikkusen uskaltas jumpata", nyt ei käyny mielessäkkään.
Polovi huonona kun ei oo saanu viikkoon liikettä.:(
Tänään ku pää alako jo vähän toimimaan, niin reilu puolen tunnin heiluminen autotallissa, sitä-sun-tätä ja paikkojen aukomista, roppa ihan hukassa. Täytynee alottaa tuo jalan kuntoutus nyt lähes "nollista", sillä ei oikein tunnu luottoa tuohon koipeen. Voi toki jämäköityä&vetristyä jahka vaan saa liikettä. Nyt siis vielä kärsitään tauti kokonaan pois ja sitten lisää paskaa housuun.
Viime Torstaina täräytti maailman lopun tautisankkeri puun takkaa. Perjantaina taistelin kaivokselta kottiin ja löin sikiöasentoon, mistä Maanantai-aamuna raavin itteni ylös. Vloppu ihan täyttä olemiseen keskittymistä. Röörit oli tukossa ja valu samaan aikaan, lihas+nivelkipuja, kuumetta jne...oli kyllä niiiiiin perse olo! Maanantai-Tiistai meni kans nollat taulussa, tännään ekoja elämänhalun merkkejä. Yleensä flunssan aikana polttelee, että "jokohan tuota pikkusen uskaltas jumpata", nyt ei käyny mielessäkkään.
Polovi huonona kun ei oo saanu viikkoon liikettä.:(
Tänään ku pää alako jo vähän toimimaan, niin reilu puolen tunnin heiluminen autotallissa, sitä-sun-tätä ja paikkojen aukomista, roppa ihan hukassa. Täytynee alottaa tuo jalan kuntoutus nyt lähes "nollista", sillä ei oikein tunnu luottoa tuohon koipeen. Voi toki jämäköityä&vetristyä jahka vaan saa liikettä. Nyt siis vielä kärsitään tauti kokonaan pois ja sitten lisää paskaa housuun.
keskiviikko 6. helmikuuta 2013
Kyykky
Ke 6.2.13
Pihapelejä ja päälle kuntopyörä ja heiluttelut.
- Etu-ja takakyykky 5+5*40kg, 5+5*50kg, 5+5*60kg, 5+5*70kg
Metcon
16min ajan:
Parittomalla minuutilla mave 5*90kg
Parillisella minuutilla 10*kuppiheilunta
3 viikkoa polovioperaatiosta, luvan kans "vastusharjoittelua". Jalaka ei oo 100%nen, mutta ihan ok tuli mukana kyykyissä. Painojen kans otan maltilla jatkossakin. Metconi oli kevyt ja jäi kesken (20min piti jauhaa), mutta velevollisuuet kuttu..
Pihapelejä ja päälle kuntopyörä ja heiluttelut.
- Etu-ja takakyykky 5+5*40kg, 5+5*50kg, 5+5*60kg, 5+5*70kg
Metcon
16min ajan:
Parittomalla minuutilla mave 5*90kg
Parillisella minuutilla 10*kuppiheilunta
3 viikkoa polovioperaatiosta, luvan kans "vastusharjoittelua". Jalaka ei oo 100%nen, mutta ihan ok tuli mukana kyykyissä. Painojen kans otan maltilla jatkossakin. Metconi oli kevyt ja jäi kesken (20min piti jauhaa), mutta velevollisuuet kuttu..
tiistai 5. helmikuuta 2013
Hiihto + Kehonpaino
Ti 5.2.13
Päivällä leukoja kaivoksella (ei mahottomasti)
-----------------------------
Perheen urheilija reeneihin ja ite iskin lavulle, jossa hakkasin reilun tunnin Perttiä: 30min (Lämmittely& kevyt - 25min Kovahko - 10min höntsä).
Siitä reenipaikalle missä puoli tuntia kehonpainoilua liikkeillä:
- Back lever piot (kevennettynä)
- Jalannostot (puolapuut)
- Lippu piot (tiukat + kevennetyt)
- Käsilläkävely + käsiseisonta
- Käsiseisonta + L-sit + V-sit kahavoilta
- Muuta kikkailua
Hiihtämään lähtiessä roppa oli kohomeessa niinku Litukan cevapichitzit ja erityisesti takajalloissa gaameet tiedomssit. Siitä ne sitten aukes, reippaammassa hiihtoiskussa kivat sykkeet, muttei räkä vielä poskella. Calistheniksi-setti oli kyllä tehokas, nuo backlever- lippupiot syö mahtavasti ropistoa. Baby stepseillä kiivetään näissäkin. Hyvä reeni näihinolosuhteisiin.
Päivällä leukoja kaivoksella (ei mahottomasti)
-----------------------------
Perheen urheilija reeneihin ja ite iskin lavulle, jossa hakkasin reilun tunnin Perttiä: 30min (Lämmittely& kevyt - 25min Kovahko - 10min höntsä).
Siitä reenipaikalle missä puoli tuntia kehonpainoilua liikkeillä:
- Back lever piot (kevennettynä)
- Jalannostot (puolapuut)
- Lippu piot (tiukat + kevennetyt)
- Käsilläkävely + käsiseisonta
- Käsiseisonta + L-sit + V-sit kahavoilta
- Muuta kikkailua
Hiihtämään lähtiessä roppa oli kohomeessa niinku Litukan cevapichitzit ja erityisesti takajalloissa gaameet tiedomssit. Siitä ne sitten aukes, reippaammassa hiihtoiskussa kivat sykkeet, muttei räkä vielä poskella. Calistheniksi-setti oli kyllä tehokas, nuo backlever- lippupiot syö mahtavasti ropistoa. Baby stepseillä kiivetään näissäkin. Hyvä reeni näihinolosuhteisiin.
sunnuntai 3. helmikuuta 2013
Baby steps
Su 3.2.13
WAR DEMIAAAN!
Aika hienoa nujua, mutta olipa ValeTudo-Anamainen lopetettava tuo Fitchi...kuristuksiin ei taputeta, ei sitte millään.:) Prklen Aldo sotki mun +130-kertoimisen Maia-BigFoot-Edgar veon grrr....
Kuntopyörä + heiluttelut
- Raaka Tempaus 5*30kg + 15 OHS, 5*40kg + 15 OHS
- Etukyykky 5*50kg
- SJMV 10*40kg, 10*60kg, 10*80kg
- Sutiboxit hittaasti puristaen (keskimmäinen korkeus) 2*10
Metcon
21-15-9
- Rengaspunnerrukset
- Heilautus 24kg
Loppuun telinevoimistelu-keskivartalopiina + niskat ja höntsät.
Uuh. Huva setti.
Pikkuhilijaa kuormaa jalalle, tarkotuksella puotan pari pykälää painoja alaspäin miltä tuntuu, että varmasti en ahanehi. Rengaspunneruksissa hyyty, keskivartalojumppa välillä yhtä tuskaa, mutta se on miehen heikkoutta ja tekkeehän gutaa!
Yöllä ois tarkotus kattoa SupaBowlia, mutta saapa nähä.
WAR DEMIAAAN!
Aika hienoa nujua, mutta olipa ValeTudo-Anamainen lopetettava tuo Fitchi...kuristuksiin ei taputeta, ei sitte millään.:) Prklen Aldo sotki mun +130-kertoimisen Maia-BigFoot-Edgar veon grrr....
Kuntopyörä + heiluttelut
- Raaka Tempaus 5*30kg + 15 OHS, 5*40kg + 15 OHS
- Etukyykky 5*50kg
- SJMV 10*40kg, 10*60kg, 10*80kg
- Sutiboxit hittaasti puristaen (keskimmäinen korkeus) 2*10
Metcon
21-15-9
- Rengaspunnerrukset
- Heilautus 24kg
Loppuun telinevoimistelu-keskivartalopiina + niskat ja höntsät.
Uuh. Huva setti.
Pikkuhilijaa kuormaa jalalle, tarkotuksella puotan pari pykälää painoja alaspäin miltä tuntuu, että varmasti en ahanehi. Rengaspunneruksissa hyyty, keskivartalojumppa välillä yhtä tuskaa, mutta se on miehen heikkoutta ja tekkeehän gutaa!
Yöllä ois tarkotus kattoa SupaBowlia, mutta saapa nähä.
lauantai 2. helmikuuta 2013
2.5.h hiihto
La 2.2.13
Päivä Isolla-Syötteellä, pesue rinteeseen sillä meikäläisen laskut taitaa olla nyt laskettu...Ei-einää dafi- ja twister-haara-bravuureita.:D
Ite iskin lavulle, eka hapot ja sykkeet SM-kisalavulta ja siihen päälle reilu tunti tasasempaa pätkää, yhteensä 2.5h. Ylämäkkiin iskin suht nätisti, mutta tosiaan henki meinas salapaa. Alamäissä suoraan sanottuna pelotti ku polovi ei tunnu vielä "omalta", niin taikanapilla laskettiin. Lenkin lopussa piti jo kauhoa jo lunta kinttaalla ku alako sauva painamaan.
Tiki on taistellu Tampereella koko päivän, finaalipaikka kaatu toiseksi viimeseen lajjiin, jossa loukkaantuminen hankaloitti farmarikävelyä. MWE-härän syämmellä on taistelu. Halit MWE-IKONILLE! Lisäksi onnittelut Essille toisesta perättäisestä Suomen Mestaruuesta! Siinä on _kova_ mimmi ja urheilija joka tulee dominoimaan Suomen ja Euroopan CF-skeneä.:)
PLUS:
Urheilun Amerikan-superviikonlopun yöt alakaa kovalla kortilla UFC156:ssä, missä tietenkin liputetaan OVP:n omalle pojalle eli Demianille. Alempi painoluokka soppii Dempalle paremmin ja edellisessä matsissa toteutti meikäläisen luomaa ottelustrategiaa täysin eli alasvienti+pääpuristus!:) Samanlailla ois tarkotus jatkaa. Tästä heruttelut: http://uk.ufc.com/media/UFC-156--Fitch-Maia-Countdown-Segment
Päivä Isolla-Syötteellä, pesue rinteeseen sillä meikäläisen laskut taitaa olla nyt laskettu...Ei-einää dafi- ja twister-haara-bravuureita.:D
Ite iskin lavulle, eka hapot ja sykkeet SM-kisalavulta ja siihen päälle reilu tunti tasasempaa pätkää, yhteensä 2.5h. Ylämäkkiin iskin suht nätisti, mutta tosiaan henki meinas salapaa. Alamäissä suoraan sanottuna pelotti ku polovi ei tunnu vielä "omalta", niin taikanapilla laskettiin. Lenkin lopussa piti jo kauhoa jo lunta kinttaalla ku alako sauva painamaan.
Tiki on taistellu Tampereella koko päivän, finaalipaikka kaatu toiseksi viimeseen lajjiin, jossa loukkaantuminen hankaloitti farmarikävelyä. MWE-härän syämmellä on taistelu. Halit MWE-IKONILLE! Lisäksi onnittelut Essille toisesta perättäisestä Suomen Mestaruuesta! Siinä on _kova_ mimmi ja urheilija joka tulee dominoimaan Suomen ja Euroopan CF-skeneä.:)
PLUS:
Urheilun Amerikan-superviikonlopun yöt alakaa kovalla kortilla UFC156:ssä, missä tietenkin liputetaan OVP:n omalle pojalle eli Demianille. Alempi painoluokka soppii Dempalle paremmin ja edellisessä matsissa toteutti meikäläisen luomaa ottelustrategiaa täysin eli alasvienti+pääpuristus!:) Samanlailla ois tarkotus jatkaa. Tästä heruttelut: http://uk.ufc.com/media/UFC-156--Fitch-Maia-Countdown-Segment
perjantai 1. helmikuuta 2013
Aamu-kp
Pe 1.2.13
06:00 puolituntia kuntopyörää sisältäen tabathan.
Huomenna Tiki iskee huippukuntoisena Crossfitin SM:iin Tampereella. Luotto mieheen on kova ja tilannepäivityksiä tippuu MWE-crewiltä pitkin päivää. Eli TC:n sanoin:
NYT ALETAAN MENNEE! :)
PS: Urheilun se paska puoli:
http://yle.fi/urheilu/il_suomalaispainijan_ura_vaarassa_-_kyynarhermo_katkennut/6473381
Ymmärrän miehen tunnetilan täysin ja toivon paranemisia.,,
06:00 puolituntia kuntopyörää sisältäen tabathan.
Huomenna Tiki iskee huippukuntoisena Crossfitin SM:iin Tampereella. Luotto mieheen on kova ja tilannepäivityksiä tippuu MWE-crewiltä pitkin päivää. Eli TC:n sanoin:
NYT ALETAAN MENNEE! :)
PS: Urheilun se paska puoli:
http://yle.fi/urheilu/il_suomalaispainijan_ura_vaarassa_-_kyynarhermo_katkennut/6473381
Ymmärrän miehen tunnetilan täysin ja toivon paranemisia.,,
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)