Pe 21.12.07
Hyppynarua, jonka jäläkeen:
- 50 yleisliikettä
- 50 heilautusta 16kg (10-10-5 per käsi)
- 50 punnerrusta
- 50 syväkyykkyä
- 50 pystypunnerrusta (20*26kg, + 30*8kg)
10 minsaa meni, pikku puhalluksia piti tehä melkeen jokaisessa liikkeessä.
Ihan täysrutistuksella en tehenyt, mutta kova oli setti. Sama setti 100:sen sarjoilla on MADNESS.:)
Jos parissakymmenessä minuutissa saa olohuoneessa mahtavan hyvän pahan olon, niin se on kuulailua ja kehonpainoharjoittelua parhaimmillaan.
2 kommenttia:
Testasin tuo setin. En kyllä jaksanut yleisliikettä ja punnerruksia kuin 25 ja nuo pystypunnerruksen painot oli erit.
Siitä se lähtöö.
Lähetä kommentti