Su 11.5.08
Perusalakulämmöt, johon päälle voimaosuus: Seinää vasten (naama siis) käsiseisontaan josta punnerrusasentoon ja takas pitäen "kupin" 3*5. Mahat, selät ja punnerrukset 8,7,...,1 välissä kroppa tiukkana käännökset.
Voltti trampalta, puolivoltti ponkulta, puolivoltti, hevosta, myllyä ja renkailla muskleuppia ja leukoja falsekripillä. Perussiistiä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti