La 14.2.09
Alakuun 30minsaa pystypaineja.
Sitten 3 ryhymissä maahanvientipiinaa, 2 minsaa siten, että poloviltaan lähetään ja shuutataan kahteen jalakaan ja kenttään, ja heti uus ukko ja sama homma. Toinen setti samanlainen, mutta yhteen jalakaan. 6 minsaa siis yks setti ku ite teki ja oli nukkena.
Kevyttä nyrkkeilyä, rennon ja letkeän liikkumisen hakemista. Loppuun parit mattopainit.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti