Lauantain vääntöjen jäliltä jäi lihashuolto nollaan, nii lähin kevyelle lenkille, mutta pelekkä lönkyttely tuntu idiootilta niin pikanen rykäsy:
Mäkijuoksu
21 trusteria tukilla
Mäkijuoksu
15 RV + työntö tukilla
Mäkijuoksu
9 Tempausvalaa tukilla
Tuosa tukit:
Oisko ottanu 4 minsaa, ei paha mutta sopiva sunnuntai-iltapäivään. Pittää ottaa joku kerta vähän pitemmät sarjat nuilla tukkeilla mäkijuoksun päällee niin alakaa tuntuu.
4 kommenttia:
Nuo tukit on asiallisia treenipartnereita. ollaan joskus jefutreeneissä juoksun ohella niitä rynkytetty. Crossfit-henkistä.
mikä ihmeen lihashuolta :)
Muistahan Näätä, että palauttavien harjoitusten merkitystä ei tällä iällä voi vähätellä.
Ite kävin sunnuntaina vetämässä hiusverisuonilenkin eli 2h alle 140 sykkeillä. Arvaa oliko vaikea "kuluttaa aikaa" tuolla lenkillä:)
Eikö Amja-reenien kalusto oo vaan se kelekka missä on tyynyt ja mitä sikaniskat puskee Stiffmeisterin ollessa kyyissä ja huutaen "harder, fasteer!"
Lihashuolto ja pallauttely, kyllä. Sitä on vähän niiku Beverly Hillssin Dylani, eli +30v jamppa yrittää esitäää lukiolaista mutta roppaa tietää tottuuen. :D
Dylani ei pysty ees poikamaisilla pulisongeilla hämäämään :)
Noita tukkeja heiluteltiin joskus off-season treenissä pururadan varrella. Sillon oli cardio-henkinen valmentaja.
Lähetä kommentti