Ti 8.9.09
Aamunujut, iliman Northemnoustia nyyh.
Hjyvät lämmöt, sitten Heilimön viimesimpiä armbaar-kimura-drillailua, ja 4 minsan mattorolleja kevyesti, tekniikkaan ja raajojen eristämiseen keskittyen.
Loppuun Tabathana (20s työtä, 10s lepoa) 3 settiä per liike
- Heilatus 24kg
- Kyykyt
- Punnerrukset
- Sprooli
Punnerruksissa hyyty.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti