Ke 10.3.10
Illan uikkaripainit, 30 min rollia lämmöksi, sitte X-gaardia päällä ja alla, meikälle suurin hyöty tuon päällä-olemisen pellaaminen, että miten siitä pääsee pois, harvemmin tullee haettua ite X-gaardia..Nivusetha ne tykkää tuosta asennosta.:( Sitte paineja X-gaardista, loppuun 20 shuuttia parin kans.
Vasemmassa jalassa tympiä tälli poloven yläpuolella (viime torstaista asti), hiastaa tällä hetkellä hiukan shuuttia/kyykkäämistä/ym jalan tehokasta käyttöä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti