Pesue aikasin isovanhempien hoiviin ja isukki töistä suoraa Ouluhalliin jumpalle.
Bruuder-H, Temmu ja Partsi kans mukana. Lämpöjen jäläkeen tekniikkaan keskittyen
- RV 3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 3*90kg
- Tempaus (raakana, kyykyn kautta) X*3*50kg
Tekniikkaa hierottiin, mulla lantion käyttö aika kaukana esim. tästä. Veto+räjähtävyys jää vajjaaksi. No, mikä auttas...reeni.
Poijjaat veti hyvin, toistoja vaan ja hieromista nii hyvä tullee.
Loppuun metconi aikaa vastaan
3 kierrosta:
- 10 * Tempausvala 50kg
- 20 * Mahat (jalakapohojat yhessä, kosketus pään ja jalakojen puolella maahan)
- 300m juoksu
Aika 7:40.
Kaikki putkeen, diisselillä. Juoksu kuluki yllättävän hyvin. Pyörällä pallautellen kämpille. Burpeet illalla...ehkä.:)
1 kommentti:
Ai että tuolla ouluhallilla on hyvät treeniolosuhteet!! Hyvännäkönen treeni.
Lähetä kommentti