La 27.11.10
Aamut senkö kylymenee, nyt lukkopainia.
Lämmöt, jonka jäläkeen pystystä tuttu niskaveto+käsityöntö ja selekään, samalla liikkeellä myös maahanvienti, otetaan vaan polovitaipeesta jalaka ylös ja "pyöritään" jannu maahan. Toinen variaatio ku painot allaalla, niskaveto ja askellus aika taakse ja polovitaive mukkaan sivusta ja tonttiin.
Butterflaista Rafin erikoinen, eli "pikkukuppi: Pää kainalaoon ja leukaan kiinni, alas ja kulumat kohilleen plus oikiaaan suuntaan vääntö ==> korinaa. Tätä temppua se vilijeli jo viimeksi...ja lisää oli tuleman.
Sparreja pystystä, jäin Rafin giljotiiniin/pikkukuppiin varmaan puolenkymmentä kertaa. Ja sama homma Liharekka-Jyrin kans, jostain seki kaivo mun kaksoisleukaa aina kiinni.:) Hyvää oppia tulee taputtamalla, gotta work on tuon puolustusta. Huippusällejä vääntään. Vaikka ei oo viikon aikana juuri jumpattukkaan, mutta kovat sparrit tuntuu koko kehossa. Ei yksittäistä jumia, vaan semmonen jokapaikan hyvä jumi. Nyt taas tovi kevyemmin.
Jiujitsu na veia!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti