Ma 27.12.10
Tunnin sloti matkoineen löyty jumpalle, niin vauhilla pyörällä Globolle, jossa pyörittelyt ja burgener vielä lämmöksi, sekä:
- Rinnalleveto kyykyn kautta3*60kg, 3*70kg, 3*80kg, 1*90kg, 1*100kg
- Etukyykky (5*60kg, 3*70kg, 3*90kg), 3*100kg, 3*105kg, 3*105kg
- Etukyykky 15*60kg
- Leuat niskantaa * 18
Etukyykyssä päivän maksimit, hyvä etten lisänny viimeseen sarjaan enää, tuli just ylös. Pyörällä takas kämpille ja alle tunnin reissu.
8 kommenttia:
hyvän treenin oot saanu tunnin slottiin vedettyä. Hyvin näyttää voimahommat luistavan, vaikka paini painotteista ollu syksy.
Joo yllättävän hyvin tulee (poislukien se Torstain shokkihoito jaloille), ja oon saanu kiivettyä painoja hitaasti ylös CFSB:n voimaosuuen mukasesti. Olyliftitkään ei oo käytännössä tippunu yhtään.
Mutta ku reeni ollu tosiaan pääasiassa nujua/poksailua, nii joka kerta on nostamisen terävyys vähän hakusessa ku rutiinia puuttuu..
t. Kärpänraato, karvan verran yli 80kg :)
Eli nähhäänkö sut 76kg sarjassa seuraavissa kisoissa??
Kovassa kunnossa oot. Liekkö jossain 7% rasvoissa!! Ei muuta ku bodylavoille:)
Buahahaa!
Pittääpä mennä ostaan Gaspin salihanskat, ottaa eristävät viparit reeniin mukaan ja sittehä jätkä voiki tulla levittää niitä maaleja...EI VITTU IKINÄ.:D
Gaspin salihanskojen mukana saa semmosen punasen pellenokan kaupan päälle.
Bodylavan jälkeen suoraan lukkopainikisoihin itseruskettavissa voiteissa :)
Saat varmasti respectiä
Joo, uikkaripaini tai boddaus, hommous katsojan silimissä..:D
Saanko mä kokeilla pääsenkö ohittaan sinun gaardin, se niin hyvä :D
Lähetä kommentti