Ke 14.9.11
Aikasin pyöränselekään ja Globolle.
Burgener ja lisälämmöiksi RV+Työnnön tekniikan kimppuun 80kg asti.
- Etukyykky 5*80kg,5*90kg, 5*95kg, 5*100kg
Oli superhiki päällä, niin hyppäsin spontaanisti syville vesille ja metconin kimppuun.
Aikaa vastaan:
Toistot 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
- Mave 110kg
- Burpee (Yleisliike: punnerrus - kyykkyhyppy ja käsien läpsäys päänpäällä ku ilimassa)
Aika 10:50.
Vaikka hyvä lämpö oli, niin "heavy lift"-metconin teko aamusta (tai aina) on kyllä shokkihoitoa!:) Diisseliä, diisseliä...ei puhettakaan työntymisestä todelliselle epämukavuusalueelle. Kaikki toistot putkeen, mutta aika rauhallisia magnesiumin hierontahektiä oli kyllä liikkeitten välissä. TT on kyllä oikiassa, että nämä pitäs aina tehä MWE-porukassa huipputehon saamiseksi!
8 kommenttia:
Uijui ku nätti treeni ja vielä ennen sianpieremää. Ehottomasti paras teho lähtis, jos tuon metconin vetäs naamat vastakkain!
Päivä töissä ja ilta raksalla, nyt pukkaa kevyttä alaselekäjumia...:/
Joo, itteään vastaan kisaamistahan metconit on, mutta se toisen tuskan parahduksen kuuleminen antaa jostain syystä MWE-lisäpykäliä.:D
Katoin, et mulla meni tuossa 29.3.2011
Metcon:
Aikaa vastaan:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpee
Deadlift 225(102.5kg)
aika: 11:55min
Et on se isoveli vaan kovempi, ku vahingossa liikaa painojakin laitanu 225lb =/ 110kg :D
Joo ehdotonta ryhmämateriaalia.
Koija - Jos mun polovet sanoo "EI" painille lopullisesti, nii se o sitte CF-fo-eva ja sitte et enää kiinni saakkaan...:)
No onneksi sulla tulee se Näätän autotalli, niin voit siellä vääntää mielin määrin. Hyvä ku se on sun oma sali, niin siitä tulee hyvä! Voidaan siellä sit tehä treeni ja sen jälkeen grillata vaikka paleota, ku hurahat siihen kuitenkin lopullisesti :D
JOs tähän paleoon kuuluu puuro, burgerit, pitssa, sipsit, kalija, bratikka ym. muu normi meikäläisen eväs nii ehkä sitten..
Kuitenki otat kebabin salaatilla:)
Lähetä kommentti