Voima

Su 15.1.12

Pesue nukkuun ja salille.
Hyppynaru (tuplahypyt ei kulukenu yhtään), keppijumppa ja varjo+säkkinyrkkeily.

- RV-kombinaatiot + kiinalainen työntö 90kg asti
- Etukyykky 3*80kg, 3*90kg, 3*100kg, 3*105kg, 1*110kg
- Leuat 3*15kg, 3*30kg, 2*40kg (3. vajaa)
- Reijenlähentäjäkone venytys+pitohengessä

Soutu loppuverryttelyksi.
Kolomen päivän raksailu paino villapölynä ja sahanpuruna keuhkoissa, niin mukava voimailu raskaan viikon päätteeksi. Etukyykyssä nivunen/lähentäjä tuntuu edelleen, vaikka muuten on tuntunu jo paremmalta. Polovet ei punttailussa hiasta olleenkaan.