Ke 2.5.12
Open ja Koijan kans NA:lla, juoksulenkki ja burgenerit lämmöksi.
- Tempaus kyykyn kautta pukeilta 2*40kg, 2*50kg, 2*60kg, 2*65kg, 2*70kg
- Rinnalleveto kyykyn kautta pukeilta 2*80kg, 2*90kg, 2*95kg, 2*100kg (toinen FAIL)
- Tempausvala 2*70kg, 2*75kg, 2*75kg
- Takakyykky 20*100kg
Nyt oli pidemmät palautukset ku 60s ku hierottiin toistemme tekniikoita.
Nonih, parin viikon paussi painonnostosta, ja oliha mukava nostaa. Pukeilta rinnalleveto oli vähä hakusessa (heti lähöstä pitää olla vauhtia), tempaus onnistu paremmin. Tempausvalaa isommilla painoilla piiiitkästä aikaa kans, toinen 75:nen olikin helepompi ja varoja jäi hyvinnii.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti