Ke 19.12.12
Myöhäisillasta korttelipyöräily sesongin kuumimmassa urheiluasussa eli tuttu trikoot-kolitsi-toppapuku.
- 3 * Raaka tempaus + 5 * Tempausvala + 3 * Raaka RV ja Pushpress (pikku tauot välissä) 30kg, 40kg, 50kg
- Etukyykky 10*60kg, 10*70kg, 8*80kg
- Pikaluistelijakyykky (etujalaka 20kg Rogue) 10, 10*10kg
- KSP 3*3
Polvi tuntuu koko ajan, joten seiftillä pitää ottaa ja sillohan reenistä häviää urheilu eli räjähtävyys&liike, ja homma muuttuu boddaustyyliseksi lihakseen keskittymiseksi...:/ Hankala tilannehan se on, ku pitäs saaha jerkkua jalakaan ja samalla pitää isompia kyykkyjä pitää välttää. Noh, pitää hinkata pitempää sarjaa pienemmällä kuormalla tm...Heti reenin jäläkeen pientä kolotusta, nyt ookoohko, pitää huomenna kuullostella.
6 kommenttia:
mitä se sannoo siitä kaikkien polvikuntoutusten perusliikkeestä eli polvenojennuslaitteesta?
Siihen tarvis hommata salikortin ohella GASPin salihanskat, treenilaturi ja tribaalit.
Tribaali ois kyllä varsinkin alaselässä SOO SEXYYY
Ootko ajatellu vaihtoehtona vajaita liikeratoja esim. kyykyssä? Tiedän, että et taida palijo pyllistyskyykyistä perustaa, mutta saisko sitä kautta lastia lisää tankoon ja sitä kautta polovi osasto kestäis paremmin...
Joo siis nyt käyään vaikka kirkossa jos se auttaa poloven/jalan vahavistamisessa.:)
No perkele :D
Lähetä kommentti