Hiihto vajaa tunti pohojille, jonka päälle vajaa MÖNKKÖNEN.
Loppuun reilu 10min
- Mave 100-120kg
- 5 rengaspunnerrusta
Ke 10.4.13
Kuntopyörä 15min (sis. 4min intervalli)
3 kierrosta
5 * nousu käsiseisontaan
10 * Kuppiheilunta
15 * supermies-selät
20 * punnerrus
25 * Kahavakuulaheilautus 24kg
To 11.4.13
Pyörällä salille missä 45min matto-BJJ:t. 6 jannua, Jones chieffinä.
Olihan pukupeli hukassa, Jari anto glimpsin kisaotteesta, huhuh....pataan tuli ihan pintakaasulla, not ma shit anymore.:)
La 13.4.13
Pyöräily jonka päälle lähin tekeen Cindyä:
- 5 * kippileuka
- 10 * punnerrus
- 15 * kyykky
Mutta muutaman minsan jäläkeen alako tuntuun polovessa niin vaihoin 24kg heilautukseen.
Päälle takareisijumppaa (hyvää huomenta, SJMV, koukistuksia) ja vähän keskivartaloa.
Harvoin on mukavaa polokia paskalla pyörällä loskassa, mutta nyt tuli ihan hyvä fiilis kun ei polovi juuri vaivannu ja alako jaloisa tuntuun...mutta fiilikset laski heti tuon kyykkykivun jäläkeen.
Viikon aikana hyviä huoltoja, tennispallo pakarassa antaa SM-nautintoa.
Viikon yhteenveto: huono poloviviikko. Särkyjä pitkin päivää, välillä kävely hankalaa. Vetää mieltä kyllä matalaksi. :( Pitänee nyt unohtaa pihheys ja alakaa raapiin jostain rahhaa kasaan kunnon pyörää varten ku ei pääse enää hiihtään.
Onneksi on (hiki)narkkarilla vielä muita pieniä elämäniloja, tuore 1kg delivery of pure vuostimoan:
Pyörällä salille missä 45min matto-BJJ:t. 6 jannua, Jones chieffinä.
Olihan pukupeli hukassa, Jari anto glimpsin kisaotteesta, huhuh....pataan tuli ihan pintakaasulla, not ma shit anymore.:)
La 13.4.13
Pyöräily jonka päälle lähin tekeen Cindyä:
- 5 * kippileuka
- 10 * punnerrus
- 15 * kyykky
Mutta muutaman minsan jäläkeen alako tuntuun polovessa niin vaihoin 24kg heilautukseen.
Päälle takareisijumppaa (hyvää huomenta, SJMV, koukistuksia) ja vähän keskivartaloa.
Harvoin on mukavaa polokia paskalla pyörällä loskassa, mutta nyt tuli ihan hyvä fiilis kun ei polovi juuri vaivannu ja alako jaloisa tuntuun...mutta fiilikset laski heti tuon kyykkykivun jäläkeen.
Viikon aikana hyviä huoltoja, tennispallo pakarassa antaa SM-nautintoa.
Viikon yhteenveto: huono poloviviikko. Särkyjä pitkin päivää, välillä kävely hankalaa. Vetää mieltä kyllä matalaksi. :( Pitänee nyt unohtaa pihheys ja alakaa raapiin jostain rahhaa kasaan kunnon pyörää varten ku ei pääse enää hiihtään.
Onneksi on (hiki)narkkarilla vielä muita pieniä elämäniloja, tuore 1kg delivery of pure vuostimoan:
4 kommenttia:
Mullakin on vielä se pyörän hommaus eessä. Ilmoittele ku käydään kattoon.
Uijui, kuivikkaa!
Saattaa tulla jano;) Komia kanki.
Kilossa onki jonku aikaa narskuttelemista :-)
Mulla kans pyöräkuume nostaa kovasti päätään. Oon nyt ajatellu että unohan suosiolla cyclot ja heti kerralla maantiepyörä. Nyt ku jostain sais hyvän diilin. Ulkomaisissa nettikaupoissa hyviä hintoja mutta sika säkissä.
Lähetä kommentti