tiistai 11. kesäkuuta 2013

Ramman perusnypytys

Ti 11.6.13

Liekkö kylymempi keli, mutta polovi jäyti kaivoksella. Vituttaa kas kummaa.

Illasta liike-on-lääke-henegessä kävely-hölökkäpätkiä (päkiäjuoksu).
NA:lla Mönkköstä, takareiskakumppari, punnerruksia ja false-grip leukoja renkailta. Lisäksi voimapyörää seisovin jaloin skaalattuna (= alumiininen oikolauta tikapuiden askelmille, eli n.45 asteen kulumassa rullaillaan "ylämäkkeen" pitkin lautaa). Päälle käsiseisontapitoja.

Ei kommentteja: