keskiviikko 21. elokuuta 2013

Reeni alta pois

Ti 21.8.13

Komia keli eli tietty raksailua, tarkotus oli reenata päälle, mutta mies oli niin puhki loppuillasta, että vaan muutamat leuat ja uintipulahus.

Ke 22.8.13

Taas hommaa niin perkeleesti, että ku reenisloti koitti niin mies ihan pehemiä jo. Mutta niinku 0.1tonninen cheerleader sano, "reeni pois alta ennen kevennystä".

Kortteliköpötys ja heiluttelut.

- 3 * Raaka RV + 15 * Etukyykky 30kg, 40kg, 50kg
- Leuat 15 (tiukka), 15 (kippi)¨
- Kevyt gripperi 2*15

Vasta viimesessä etukyykyssä alako oleen ropisto oikiassa lämmössä, ekoissa sarjoissa hakkas pumppu ku energiajuoma-jonnella. Pittää vaan koittaa hakata nyt näitä litmasen ehhoilla.

3 kommenttia:

Unknown kirjoitti...

http://www.gizmag.com/scripps-drug-sr9009-exercise-mimic/28651/

Siitä apu kiireiselle:)

Unknown kirjoitti...

http://www.gizmag.com/scripps-drug-sr9009-exercise-mimic/28651/

Siitä apu kiireiselle:)

Näätä kirjoitti...

koliseeko Nortforssi..:)