tiistai 3. syyskuuta 2013

Bodau...KUNTOUTUS ja uinti

Ti 3.9.13

Pitkä huki kaivoksella, illasta uimahallille missä 10min kuntopyörää ja 20min kuntopiirihenkinen jalakajumppa (rässi, takareisikoukistus, janefonda, etureisikoukistus, pohkeet). Kymppejä nilikutin, sarjojen välissä muuaman sekan posedown + korvanappien korjaus + tukanlaitto.

Sitten päälle parikytä mnsaa roolia 25m altaassa, oisko vajaa 500m (ihan mahotonta pysyä kaakeleista laskuissa). Nyt hieman polovessa tuntuu, mutta pitää nöyrästi hinkata tuota jalan voimaepätasapainoa kuntoon myös nuilla KUNTOSALIVEHKEILLÄ että pääsis joskus mahollisesti ehkä oikiastikki reenaan.

3 kommenttia:

puuseppähieroja kirjoitti...

Missä kreakola?

Näätä kirjoitti...

Nautin sen GASP:in salihanskat käessä PALAUTUSJUOMAPULLOSTA (päivän tärkein ateria) treenilaturin ja omega7:jen jälkeen. Aminohappo-glutamiini-antioksidanttijaot oli 5.1%.

Nyt makaan kulumakarvojen nyppimisen jäläkeen saunabelt päällä piikkimatolla ja ajattelen takareisiä, sillä ne kavaa.

puuseppähieroja kirjoitti...

Höhö. Hörähinpä niin että meni horkat väärään pakaraan.