Ti 29.10.13
Jäähallilla ympyrää ja juoksutekniikoita lämmöksi, matalia loikkia.
Portaat:
- 5 * joka portaalle (corneri)
- 5 * joka toiselle portaalle (corneri)
- Tasasella yhen jalan loikkia
Piti nojailla sarjojen välissä.
Päälle uimahallilla 15:ia takareiskoja, pikajuoksijat + molemmat janefondat. Lisäksi yhen käen roikuntoja.
Litmanen kipuilee. Niinku joka päivä. Myös säären lihaksen ilimineeraa. Loikat varovasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti