torstai 10. lokakuuta 2013

Viikon rengasgrind

To 10.10.13

Frau usiamman viikon pelastamassa sademetsiä, niin YH:na painetaan.
Tänään viikon rengassetit, lämmöiksi jäläkikasvun kans futista ja kiikkupalloa.
NA:lla vielä kuulilla heilumista ja semihyppynarua.

- Rengassetti: Skin-the-cat, dipit, selekäveot, punnerrukset
- Keskivartalo.

Litmasen pohkeissa ja lähilihaksissa melekosia lihas-sweetspotteja, tänään ois tarkotus jatkaa niitten piinallista nypyttämistä lacrossepallolla.

Demppa häves. Plääh.

Ei kommentteja: