sunnuntai 12. tammikuuta 2014

Hiihtomaveluistelu

Su 12.1.14

Nyt oli jo pakkaskeliä.
Siivouksen päälle 9km (hiihot 90km) hiihtoa, perttiä pääasiassa, mutta ylämäet ja pari tasastapätkää kuokka-tekniikkaa muistellen, mutta ei se oikein tuommonen pitkä perttisuksi ja lenkkasumono optimaalisesti toimi luistelussa.

NA:lla päälle
- Mave 5*80kg, 5*100kg, 5*120kg, 5*140kg, 5*155kg
- Lankkupitoja ja dragonfläggilaskuja penkillä

-------

Illasta 30min rusettiluistelu.

Ei kommentteja: