Parin viikon tauon jäläkeen taas kahavakuulaa. Syke nousi aika kovaksi vaikkei runtannukkaan. Pittää laittaa kesäksi 24:set, tempaus alakaa oleen suht lepposaa 16:sta.
- 20 min juoksua
- RV+työntö, 3*12
- Napparin takareisi-eteenpäintyöntövenytys
- Punnerrus + "alatalija" 2*12
- Puolikuu 2*12
- Tuulimylly 2*6
- tempaus 2*10
- Kirnupiimä kuulilla ylös
- leuka 12*16kg, 10
- Voimapyörä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti