Torstai 1.3.07
Reissussa ke-pe, välissä kerkesin morjestaan Koskia, millä on etupihallaan mmmmmahtava reenipaikka. Löytyy tillaa heiluttaa kuulaa ja paikat leuanvettoo, dippeilyyn ja melekeen jopa renkailuun.
Reeni:
- Alakulämmöksi pikku lenkki
- Sitte isoja kuulaliikkeitä vuorotellen (sarjoja en muista)
* Heilautukset yhellä ja kahella kuulalla (16kg)
* RV + työntö
* Lantio tiukkana, kierrosta pystypunnerrus. Kiertovetoja.
* Yhen jalan kyykkykävely kuulat sylissä
* Punnerruksia kahavoista "sivulta sivulle"
* Yks setti yhen jalan kyykkyä
* Puolikuu
* Tuulimylly
* Loppuun RV + työntöä ja tempausta
- Sitte leukoja ja dippeja lasten leikkitelineillä
Hyvä setti. Sitte tuli myös Seppo ja mentiin poikain kans saunaan => tortillat ja minä Fisulla lärvät => perjantain ja lauantain reenit sai unohtaa...Oli niin rapula ja univeleka päällänsä:)
1 kommentti:
Kättely.
Samanlaisen treenin vedin äsken läpi, hyvin ne kuulat kyllä saa sykkeen nousemaan.
Tein niitä yläkropan liikkeitä (keskivartalo tiukkana, yläkroppa liikkuu), mutta loppu voimat kesken. Pitää totutella ja lisätä toistoja pikkuhiljaa.
Kervo kuittaa.
Lähetä kommentti