Ti 10.7.07
Kahen viikon "esteiden" jäläkeen taas BJJ:tä.
Alakuun 30 min lämpö temppuilulla ja parijumpalla (keholiike+kuula).
- Half guardista sherkkimäisesti ohi. Yläkerta puristuksiin, jalalla guardi auki ja lantionkäännöllä polovi pois
- Guardin ohi, jalaka sivulle polovi pystyyn, kaapastaan lompsa takataskusta ja paino päällä jalan ohi
- Alla guardista, hiha kiinni, jalan takaa käen vaihto ja omopalataswiipillä kaveri nurin.
Loppuun 20 min sparria kovaa. Niska meni jossain, ei taivu, voi olla aamulla jurmelissa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti