Ti 20.11.07
Kyykkytempaus kolomosia (yks normi, yks veto just polovien alta, yks veto polovien päältä), 30kg, 40kg, 50kg, ja ykkösia 60kg, 65kg ja 70kg. Enarirauta kyykyn kautta, tuli nyt palijo helepommin ku pari viikkoa sitten 40kg. Ripeä kääntö, jalakojen asento ja tasapaino. Tekhniqueta vaan.:)
RV kolomosia kuten edellä + raaka työntö, 30kg, 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, ykkösiä 80kg, 85kg ja 90kg. 90 kilon pukkaaminen rinnalta suorille käsille alkaaa oleen jo haasteellista, muuten tuli kevyehkösti rinnalle. Jossain vaiheessa on opeteltava saksaus jos aikoo kunnolla isompia romuja työntää.
Loppuun 5*50kg etukyykkypumppi.
Oli mukavaa painonnostaa parin viikon reeniesteiden jäläkeen! Niska tosin vaivaa kunnes saa lämpösäksi, huomenna rusauttelija..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti