Enareita

To 27.12.07

Kauen lopuksi kokeiltiin ennätyspainoja. Hinkkasin kunnon lämmön päälle ja rautoihin kiinni.
Tempaus:
- 70kg, 72.5, 75 ja 77.5kg. 77.5 tuli enemmän vähemmän "puoliraakana", mutta oli kuulemma hyväksytty nosto. 80kg jäi pienestä kiinni, olisi ollut kyykkynosto. 80:ssä on jo pääkopasta kiinni, että uskaltaa tempaista painot kunnolla käsille ja lukita käet samalla. Hankaluuksia tuottaa vielä kahden räjähtävän liikkeen yhistäminen (tempaus + allemeno). Meinaa olla jokotai.:) Tuo käsien lukitseminen vaatii kans reeniä.

Työntö:
- 60kg, 80, 90, 95, 97.5 ja 100kg. Mulle "helpompi" liike, rinnalle tulee ihan jees, satasessa joutuu jo puristaan kyykkyä ylös. Saksaus onnistuu myös ihan ookoo, normaali prosessivaihtelu (päin persettä - heleppua) tietty mukana. Paketin pito kasassa ylöstulossa vaatii varsinkin isoissa painoissa vielä reeniä, sekä tietty jalakoihin lisää jerkkua ja räjähtävyyttä.

Etukyykky:
- 50, 70, 90, 100, 110kg.

Loppuun perus-maharinki, 3 muskleuppia renkailla ja 10 leukaa falsegripissä.

Syksyn tavoite oli tempauksen ja työnnön tekniikan oppiminen ja se onnistui ihan mukavasti. Miehellä on selekiä kuva mitä nostoissa pitää tehä, nyt pitää vaan saada hommaan räjähtävyyttä ja varmuutta. Jatkossa vaan lisää toistoja sekä nostoja mulle "isoilla painoilla". Kun kattoi eilenkin kun alan miehet nostaa, niin on se vaan niin helepon näköstä.