Reilun parin viikon tauon jälkeen tuli iltaloma paineihin, aijai ku tuntuu hyvälle ku aikuinen mies puristaa päästä lujjaa.:)
Alkuun 45min tekniikka. Bakmounttiin menoja ja koukkujen hakemista sisään kilpparista. Positiopainia ko. positioista vajaa 30min.
Loppuun kuntopiiri tyyliin 30s aktiivinen palautuminen (haarahyppy/varjonyrkkeily tm.) ja 30s iso liike. Liikeinä kuntopallomahat, yläviistoon lyömistä painopalloilla, 32kg heilautus, 2*16kg sivulta rinnalle, 24kg punnerrus+kulmasoutu, sidemountista säkin yli+lyömistä, hiekkasäkillä kiertäviä mahoja, voimapyörää sekä lisäksi mahoja loppuun.
Kalustoa:
1 kommentti:
Oho, siinä kuvassa kaikki mitä ihminen tarvitsee hyvää treeniä varten!
Lähetä kommentti