Ti 12.2.08
Painonnostokengät ensi testissä, jätin hintalaputki vielä paikoilleen jos popot eivät olis hyvät, koska 45 oli aika justiinsa. Heti alussa kävi tosin ilmi, että nostaminen oli oikeilla nostokengillä palijo tasapainosempaa kuin tennareilla. Nyt pitäs olla välineet kunnossa, miehestä kiinni enää.:)
Treenissä edelleen tekniikkaa.
Tempauksia, raaka+kyykkyn. 40-60kg. Tanko menee välillä edelleen liian taakse, jolloin kyykkyyn pitää sukeltaa. Myös jokunen onnistunut "kiinniotto", jolloin kyykky luonteva. Kävi myös oikea aloittelijan moka, kun tanko meni yli ja väänsin väkisellä takaisin oikealle kohdalle. Toivottavasti olokapäät selvisi säikähdyksellä. Ens kerralla pitää antaa mennä yli.
Työnnöissä 50-90kg. Ylöstyötö pitää tehä jämymmästä paketista ja suoraan ylös, eikä niiauksella.
Loppuun 40kg:lla niskan takaa työntö + kyykky, jolla haettiin tangon asentoa. Lisäksi mahat ja leuat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti