Työmatkalla maakunnassa ja ilta vapaa, niin heti GPP Training houseen MJK:n kans jumppaileen.
Päivän treeni "Diane".
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
100kg maastaveto
Käsilläseisontapunnerrus
Mavessa mulla 90kg ja punnerruksissa pari kiekkoa pään alla. Aika oli 4.55(?). Turhaan ujostelin maven painojen kans, ne tuli kevyesti, mutta tokalla ja viimeisellä kiekalla joutui puhaltaan käsiseisontapunneruksissa.
Setin jälkeen vielä kikkailua kaikilla härveleillä. Hiekkasäkki on mahtava kampe, pakko rakennella semmonen. GPP Training house on hieno paikka, pittää kyllä vierailla aina kun mahollista. Illalla oli tarkoitus venytellä, mutta meni kevyeksi törpöttelyksi..:)
Kiitokset Väinölle ja MJK:lle treenistä ja jutusteluista!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti