Pe 26.6.09
Sauli Heilimön reeni lähti reippaasti käyntiin, sali oli ku pätsi, tatami hiestä liukas.
Kevyet alakujumpat jonka jäläkeen 6*10s erilaisia alasvientejä putkeen. Kova setti.
Sitten yhen ja kahen jalan maahanviennin tekniikka johon miksattiin lyöntejä, polovia, potkuja ja clinchiä. Idea saaha kaverille tekemistä ennen maahanvientiä. Yhen jalan maahanviennisä kaverin jalaka tiukasti jalakovälliin=> paine poloven päälle ja ote nilikka + sääri, työnnetään ja vejetään tonttiin. Siitä kahteen jalakaan ja jos ei onnaa niin sen kamun yks jalaka joka kiinni oman jalan "ulukopuolelle", ja kierretään kaveri tonttiin (voi monollaswiipata myös). Loppuun 4min sparri jossa kummallekkin 2*1min maahanvientejä.
Kova ja todella hikinen setti. Normisti menee 0.5l vettä per reeni, nyt meni tuplat ellei triplat.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti