Ke 22.7.09
4 ukkoa, alakuun Northenmoustin vinkit jalakalukon hakemisseen halfmountista ja butterflaista (alta siis), sekä ristiinastumalla guardin ohi ja polovilukko/toe hold. Simmepelitä juttuja, otettiin legwaaria kevyesti ja sitte 2min mattopaineja iliman lukkoja. Sitten vaihto 2min pystypaineja ja alasviennistä heti ylös, loppuun vielä 3*3min lukkopainit.
Pystypaineissa nousi tempoa, syke samalla käyrällä. Nannaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti