Ke 21.10.09
Työpäivän lommaan virman pilates, ihan hyvvää settiä, tehtiin punttien kans lankkuhässäköitä jne. Vähän raahallistaha meininkiähän tuo o, mutta ihan jees. Meinaa vaan "sisään-ulos"-hengitysrytmit mennä sekasi ku lähtee iltapäivästä nii kauheita haukotuksia jo.
To 22.10.09
Aamupainit, Iso-A ja Iso-J reeneissä.
Lämmöt ja sitten taas parin viikon ajalta tuttu kuvio. Kovalla temmolla minuutin positiopainia, positiot mountti, armbaar-lähtö mountista ja gaardi. Huilaava mies tekkee kyykkyjä / askelkyykkyä kuntopallo suorilla käsillä / mahoja kuntopallolla.
Tuon setin jäläkeen shoottidrilli, eli minsan erät, yks ukko shuuttaa vuorotellen vaihtuvaa ukkoa, tavoitteena shuutin loppuunasti vieminen, shuutattava ukko ei paa ihan kympillä vastaan. Näitä usiampi erä. Ai helevata että se tuntuu hyvältä ku saa kunnon "kopin" kaverin jaloista ja pääsee katon kautta slämmään miehen kenttään ja oman painon päälle. Sweeeeeeeet! :)
Niskoja vähään loppuun, pikku kolohuja tullee varmaan illalla esille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti