Ma 23.11.09
Reipas kävelylenkki ~45min.
Ti 24.11.09
Kevyt startti teema jatkuu, nyt aamupunttia, edellinen puntti Lokakuun puolessa välissä!
- Tempausvala kymppejä, 40kg, 50kg
- Pena kymppejä, 60kg, 70kg
Polovet naksu lähes kaikki sarjat viimesiä lukkuunottamatta, mutta tuntupa hyvälle saaha jusia liikkelle ja verta lihaksiin. Mutta raskaalle tuntu kärpänraaolla. :)
5 kommenttia:
Joo vanhoja jäseniä pitää rauhassa lämmittää :D
Kyllä kai se siitä lähtee taas suttaamaan ku jaksaa maltilla ihmetellä siellä salilla.. Tuo tempausvala kuitenki lienee joittenki atleettisten tyyppien juttuja?
Kylkyl, diisseliä pittää lämmitttää.
Ei tempausvala oo vaan atleetikkojen puuhaa, vaatii vaan reenausta (=koutsausta), pikku detalien hoksaamista, vähä liikkuvuutta ja voimaa. :)
Teetkö pudottamalla itsesi alas painojen alle, vai ihan kyykkyä tempausasennossa?
Nuo pitemmät sarjat teen ihan kyykkyä tempausasennossa. Maks tempausvalat lienee jossain ~70kg:ssa...
Lähetä kommentti