Bloginörtit punttiksella, eli Tikitalkin ja Sutin kans Jlindenwoodin painonnostokoulussa.
Lämpöjen jäläkeen tankojumppa ja:
- Tempausvetoja (eli "vetovaiheeseen" asti, ei allemenoa)
- Tempausvallaa 40kg, 50kg..(Tanko niskassa, varpaisilleen mistä allemeno+ylöstulo)
- Tempaus 50kg, 60kg, 70kg
Tuli hyvvää tekniikkaoppia, mun pitäs nostaa enemmän jalloilla ja terävämmin. Nyt mennee yläropalla nostamiseksi ja jalat jää paitsioon plus tanko lähtee liian "kauas" ==> tehot häviää. Ja ommaa tempaamisseen pitäs saaha ex-jefumiesten terävyyttä, on kipakkaa räjähtävyyttä äijjillä nostoissa takana. Eli jalakoihin jerkkua ja tekniikkaa, heleppua.:)
No, 70kg meni vaikka edellisistä kunnon tempauksista näläkävuosi, eli hyvä reeniseura pannee yrittään.
3 kommenttia:
Mukavaa oli, mutta nyt jumistelee epäkäs-hartia-yläselekä-sektori. Laita niitä videoita tulemaan!
Joo, jotaki häikkää sulla on tuolla osastolla, sillä mää kattoin että sulle on kasvanu sinne jokku järettömät patit molemmin puolin kaulaa..:)
Näätällä on kauhiat resurssit painnonnostoa varten ku löytyy vielä räjähtävyys. Liekkö markan tempaat vielä vuojelle 2010!!
Lähetä kommentti