La 2.1.10
Alakuun lämmöt permannolla & mattodrilleillä, sitte 2 min mattorolleja hyvällä sykkeellä iliman lopetuksia, haettiin flouta tuolla.
Pystysta tekniikkana kieppi ja palomiehenpyörä, aina tekniikan hieromisen jäläkeen sparrinomasesti ko. tekniikkaa. Sitte reilu parikytä minsaa lukkopainia pystystä 3 min eriä.
Loppuun niskat paereittan ja vähä painijanvallaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti