To 11.2.10
Työhommiin liittyvä taho järjesti kuntotestin, niin ei voinu jättää tillaisuutta välliin. Jännäkakkaa vaan pukkas kirjaimellisesti, ku viime perjantain metconi tuntu helevetin pahalta ja koska pitkin viikkoa on tullu äkkilähtöjä varpusparven ampuun posliinille.:D Maha kuplii mukavasti, mutta ajattelin että lissää paskaa housuun ja Ouluhallille.
Alun ylleisiin säätöihin meni aikaa enkä ihan optimeja lämpöjä saanu tehtyä, mutta trikkoissa Cooperiin ja tietty Ouluhalli illasta ku ammuttu täyteen. Sen verran olin ennakkovalamisteluja teheny, että kaivelin netistä mun karvalakkimalli-sykemittarin käyttöohojeet ja sain sen näyttään sykkeen lisäksi hetkittäin myös aikaa!
Eka kiekka ruuhkassa rennosti alle 1:12 ja siitä sammaa vauhtia etiäpäin, lopussa tulos kymmenen kiekkaa ja risat, eli lopputulos 3050m. Loppusyke 190.
Ihan jees tulos, kolome tonnia oli tavote ja reilu 10s jäi yli. Hiukka paremmalla pötsi-ololla, vähemmän ruuhkasella raalla ja ulukona tulos ois voinu olla hiukka parempi, mutta jos-ja-jos. Kesällä sitte uuestaan ku saanu vähän lenkkejä alle. ;)
Sitte minuutin lihaskuntotestit:
- Kyykyt 58kpl (sormet lattiaan)
- Selekä 65kpl
- Maha 57kpl
- Punnerrus 50kpl
Punnerruksissa piti puhaltaa välillä. Ootin että ois päässy vettää leukoja mutta ei.
Loppuun vielä elämäni eka rasvarosentin mittaus ronniecoleman-mauser-pihteillä, sen lopputulosta en vielä tiiä.
Oliha tuo lihaskunto-osio erräänlainen testi taviksen kunnosta, mutta joku kunnon CF-tyttö-setti voi kaataa kansaa ja jättää osallistujat aika vähhiin..:)
2 kommenttia:
Onse kyllä kova ku kylmiltään nasauttaa cooperiin 3050m. Se ois varmaan sen 3300m ku herkistelis tonnin vedoilla.
Ei voi ite ku haaveilla tommosista tuloksista ja vituttaa lenkilläki jos mulla on syke 140 niin muilla on 120.
Hjuva Näätä!! Kova tulos maharuikuliviikon päätteeksi. Joo ja ouluhallin ruuhkissa ei oo häävi juosta.
Ei nuo lihaskuntotuloksetkaan huonoja oo ku aikaa on vain minuutti. Veikkaan jätkän "ronnie-rasvoja" 9-10%.
Lähetä kommentti