Pe 19.2.10
- Raaka RV 5 kertaa 3*90kg
- Kippileuat 31 ja 20jarapiat toistoa
RV:t pyrin vettään mahd. terävästi iliman suurempia niiauksia, ihan jees.
Leuoissa 31:n jäläkeen diisseli hyyty, ois menny vielä ehkä pari räkätoistoa. Metconia mietin, mutta keskiviikon kyykyt ja eiliset sparrit tuntu selvästi varsinki jaloissa, niin ei siitä ois tullu kunnolla mittään nii ei kannata väkisellä.
Tietty sparrit on metconia parhaimmillaan, muttaku tekis NIIIIN mieli töötätä esim. Frani pallautuneena ja hyvässä tsemppiporukassa. Pittää yrittää järjestellä reenejä siten, että pääsis toisiaan hyvin huilanneena tekkeen puntti-metconeja. Mutta se onki sitte haastellisempaa...hallitus jäsenineen pittää pittää tyytyväisenä, ja ku on vaan niin mukavaa painia&voimistella ja ku ne reenit on aika- ja paikkasidonnaisia. Ja ei tämmönen oldiebutgoldie jaksa mittää jos ei muista myös huilia&pallauttella.:)
Kevväämmällä oon ajatellu ottaa ottaa semmosen selekeämmän Crossfit-jakson.
4 kommenttia:
Jätkän massalla kova tulos tuo 31 kippileukaa. Ite taisin vetää 30 kärpänraadolla.
Ei noita metconeja pääse ikinä vetään täysin palautuneena ku on vanha ja räsistyny.
Pitää ottaa joku velevi crossfitit uleåborihallissa!!
Aloittelin tällä viikolla tommosen 5-3-1 ohjelman salihommissa tarkoituksena repiä vähän massaa ja voimaa tässä kevään aikana. http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/how_to_build_pure_strength
Hyvältä ja sopivan yksinkertaiselta vaikuttaa.
Hyvät sparrit oli taas eilen. Perkeleen kovia vääntäjiä ja aivan sairaassa fyysisessä tikissä on pojat. Kuivanen ja pari muuta näyttää siltä että ne räjähtää jos tulee vielä lisää paukkua.
Vidduuuuu, oltiin aamulla menossa puusepän kyyillä painiin, mutta eihän sen Tojota lähteny käyntiin nii jäi painit. :D
On kyllä jo liian kylymä keli brhhkele.
TT - Infoile mailisa mikä runkkuvelevi sulle passaa nii mennää vetäseen tuskat!
Northenmost - Tuoha vaikuttas tosiaan simppeliltä voimailulta, perus-isot-liikkeet on aina hyvä. Monesti viikossa pääset voimaileen? Jumppaakko lisäksi sielä GB:lä?
Äijästä tullee kunnon overeem.
Jätkän reenikaverit on kyllä suoraa huipulta, niille taputtamalla varmasti kehittyy.:)
Nii ja järettömät betsit (5€) nakattu triolle:
Goran Reljic
Cain Velasquez
Ryan Bader
Easy money!:)
Lähetä kommentti