Pystyä

Pe 19.3.10

Alakuun juoksua ja palomiehenpyörää lämmöksi,
Tekuna pelomiehenpyörää jiujitsu-poloviltaan (eli hiha ylös ja jalakaan kiinni, josta kaajutaan polovet sivuttain ja ukko niskan yli katolleen)

Sitte hihasta kiinni ja "lyyään" ylös, kaveri vettää automatic hihan takas jollo viiään hiha liikkeen suuntaa ja kampataan vastaan tuleva jalaka samanpuolen käellä+jalalla. Siitä eilisellä tempulla mounttii. Mountissa uus tärkiä juttu ku ollaa päälä, ristitään omat jalat jollo parempi kontrolli. Mountista oma takinlieve ninjamaisesti kurkulle, montaassista pois jalaka ei koske ==> 69:iin, josta perse ylös ja käsi suoraksi. Meleko siansaksaa mutta jospa muistas diitheeeils.:)

Sparreja pystystä ~30min. Loppuun knee-on-bell ==> Mount-drillausta.
Olokapää vähä pipi.

Nii ja mulle käsittämättömän suuri 15 euron (!) betsi lähteny Brandon Veralle UFC on Versuksen matsiin Jon Jonesia vastaan jo pari viikkoa sitten! Aivan maha kuralla.:)