Ke 28.4.10
Menoihin pikku jumpan kautta.
- Raaka tempaus 3*40kg, 3*50kg, 3*60kg, 3*60kg, 1*70kg
- Tempausvala 5*50kg, 5*60kg, 5*60kg, 1*70kg FAIL
- Takakyykky 90 aste 5*70kg, 5*80kg, 5*90kg, 5*100kg
Vähä oli ajatus hukassa, mutta jottai tuli tehtyä..Polovia vielä hieman varoen, takakyykyssä ei haitannu. Tuntuu jo paremmalta. Pitää tehä syvän etykyykyn sijasta silti nyt jalakavoimaliikkeenä näitä takakyykkyjä tässä jalakoihin voimaa ikkuisuusprojektissa.
Sitte pikanen metconi
- Soutu 1000m
- 50 yleisliikettä (rinta maahan, läpsy hypyn ollessa ilimassa)
Aika 7:08.
Souvun ois voinu ottaa kovempaa, ja yleisliikkeet perseestä niinku aina. Mutta huomaa, että en oo nyt teheny nyt viimeaikoine CF-metconeja.:( Diisselimäistä tekemistä eikä saanu työnnettyä ittiään kunnolla epämukavuusalueelle.
1 kommentti:
Kyllä se vaan ikävä kyllä näkyy sellainen kuukauden jälki jos on tehnyt vähän metconeja tai voimaharjoituksia ... heti tulee alas ja melko reilustikin.
Se on positiivista, että tasot tulee melko helposti takaisin sellaisessa kuukaudessa jos totaalilepoa ei ole ollut.
Lähetä kommentti