To 17.6.10
Illalla lenkille, eka 25min lenkkiä pururaan ekalla jumppapaikalla
- 50 köyhän miehen GHD-mahhaa (perinteinen vattapenkki 45 asteen kulumassa, siitä jalat suorana käet maahan ==> käet varpaisiin)
- 30 kippileukaa
Taas juoksua tovi 2.lle jumppapaikalle
- 25 boksihyppyä vattapenkille
- 50 kyykkyä
Ja juoksu ylikulukusillalle
- 5 täysvetua, kävellen alas
Ja juosten kämpille. 51min, keskisyke 150.
Teh Northenmoustille tsemiä ja paranemisia.:(
2 kommenttia:
Hyvännäköstä settiä!
Joo ei voi tehä peruslenkkiä, jos on mikkosalomaisesti pukkeutunu trikoot+shortsi-yhistelmään.:D
Lähetä kommentti